ﾁｮｺﾚｰﾄで本当にﾔｾるのか!?/2006.8.20

■ｶｶｵﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙの痩せる効果
【過食を防ぐ】ﾚﾌﾟﾁﾝの量が増え、満腹中枢を刺激し、摂取ｶﾛﾘｰを減らすことが出来る。
【空腹を防ぐ】ｶｶｵのｱﾃﾞｨﾎﾟﾈｸﾁﾝは血糖値の上昇を緩やかにするので、血糖値の上昇を押さえ、糖の血中滞在時間が延び、お腹が減りにくくなる。
【基礎代謝をあげる】甲状腺ﾎﾙﾓﾝ分泌作用で、全身の血流が上昇、結果基礎代謝が向上する。
ちなみにﾁｮｺﾚｰﾄで痩せるには、ｶｶｵ分70％以上のﾋﾞﾀｰﾁｮｺﾚｰﾄを1日50gを3回の食事の食前に食べることが大切です。
※1日に50gでOKです。
※ｶｶｵ分の低いﾁｮｺﾚｰﾄでは意味がありません。
■ｶｶｵの食物繊維
【食物繊維が多い】食物繊維が多いといわれる食材に比べても、ｶｶｵの食物繊維は多いのです。
食物繊維がﾀﾞｲｴｯﾄに効果ありなのは周知の事実ですよね。

★ﾁｮｺﾚｰﾄのﾏｲﾅｽ効果
ｶｶｵは、ｵｰﾙﾏｲﾃｨに良いというわけではありません。
■ｶｶｵがもたらすﾏｲﾅｽ要素
【体質で頭痛や嘔吐なども…】ﾁﾗﾐﾝの働きで血管が収縮⇒ﾁﾗﾐﾝが消えると血管が膨張。
これで頭痛や嘔吐、鼻血を出す人がいる。
■ﾁｮｺﾚｰﾄのｶﾛﾘｰが結局高い。
【結局高ｶﾛﾘｰ】ﾁｮｺﾚｰﾄは、ご飯二杯分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分くらいのｶﾛﾘｰがあります。
いくら食物繊維が多いとしても、ｶﾛﾘｰが高いので意味がないのでは…？

★ﾁｮｺﾚｰﾄﾀﾞｲｴｯﾄの法則
（1）1日の摂食ｶﾛﾘｰが多い間食が好き
※もともと間食が好きな人は、間食していたものをﾁｮｺﾚｰﾄに変える
（2）40歳以上
※元々代謝の悪い人ほど効果的
（3）男性より女性
※女性のほうが基礎代謝が低いので女性のほうが効果的、甘いものが好きな女性のほうが効果的
（4）便秘気味
※ｶｶｵの食物繊維の効果で、便通が改善される
（1）～（4）に当てはまる数が多い人ほど、ﾁｮｺﾚｰﾄﾀﾞｲｴｯﾄ向きの方といえます。
数が少ない人はﾁｮｺﾚｰﾄでは痩せられないかも…(^^ゞ

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