あなたの身体が大変身！小腸ﾃﾞﾄｯｸｽでﾔｾ体質/2006.3.12

★小腸に有害物質がたまってる
小腸の絨毛（食べ物を移動させ、栄養素を吸収する働きをしています）の谷間にﾍﾄﾞﾛ（有害物質）がたまっていると、小腸の栄養吸収が悪くなるのです。
ちなみに、小腸の谷間に有害物質がたまるとこの有害物質を排出することも出来なくなってしまいます。
つまり、栄養は得られない、有害物質はたまるばかり…とそんな身体になってしまうのです。
そして最悪の場合、ｶﾞﾝの引き金にもなってしまうのです。
疲れた、ふけた、肌の調子が悪い…そんな方は小腸にたまっているかも！？

★小腸をﾃﾞﾄｯｸｽしてくれるﾓﾉ
小腸のお掃除として有名な食物繊維は、狭い谷間には入り込めないので、実は谷間まではお掃除が良く出来ないのです。
そんな小腸を綺麗にしてくれるのがｸﾛﾛﾌｨﾙ。
分子が小さいので、谷間に簡単に入り込める上に、有害物質に吸着するﾊﾟﾜｰがあります。
この力で、谷間の有害物質を綺麗に取り除いてくれるのです。

★ｸﾛﾛﾌｨﾙを多く含む食材
光合成に必要なｸﾛﾛﾌｨﾙは緑の濃い野菜、ｸﾛﾚﾗ、海藻類に多く含まれています。
含有量の細かなﾃﾞｰﾀはまだ出ていません。
あるあるが調べたところでは、
１位　ほうれん草
２位　小松菜
３位　ﾆﾗ
でした。
４位から、春菊、焼き海苔、ﾊﾟｾﾘ、ｼｿ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、わかめ、ﾋﾟｰﾏﾝと続きます。

★ｸﾛﾛﾌｨﾙを上手くとるには？
ただ食べればいいというわけではありません。
調理法もきちんとしないと効果が半減してしまいます。
■熱を加える
ｸﾛﾛﾌｨﾙ（葉緑素）は細胞の中に入っているため、その細胞壁を壊さなければ、ｸﾛﾛﾌｨﾙは出てくることが出来ません。
※細胞壁は、ちなみに胃の消化や、租借では壊れません。
熱を加えることによって、ｸﾛﾛﾌｨﾙを効果的に摂取することがお勧めです。
■小さくきる
たとえば生のほうれんそうであっても、ﾐｷｻｰ＞みじんぎり＞ざくぎり
細かくすればするほど、ｸﾛﾛﾌｨﾙの摂取が効果的に出来ます。
お手軽なのは焼いてあるし、細かく砕いてある焼き海苔がいいですよ！あと、ｸﾛﾛﾌｨﾙのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄとか。

★おすすめの小腸ﾃﾞﾄｯｸｽｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ★
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