ｾﾙﾗｲﾄ解消の新理論/2005.09.18

★ｾﾙﾗｲﾄを流す
ｾﾙﾗｲﾄをつぶしたら、流す必要があります。

【二の腕】
筋膜が密集している肩では縮こまってしまい、血行不良の状態になるため、古い脂肪をつまみ出しても、脂肪の入れ替えが難しいのです。
ﾎﾟｲﾝﾄは、こすることです。
癒着した筋膜がほぐれて、元通りに。そのおかげで血行がよくなり、脂肪の入れ替わりもｽﾑｰｽﾞになるのです。
ｾﾙﾗｲﾄが消えるだけでなく、二の腕の細さも変わりますよ”
■こするﾏｯｻｰｼﾞ
こする部分は肩と二の腕です。
（1）片手でﾃｰﾌﾞﾙをつかみ、指の腹部分で肩全体をこする、肩全体に30秒間行う
※こする部分を軽く押し、指の位置を変えないように動かすこと
（2）片手をﾃｰﾌﾞﾙについて体重をかけた状態で二の腕の外側・内側をまんべんなく30秒間こすります。
逆側も同様にこすり、計3分間行います。
（3）手の甲を前で合わせ後ろにひねりながら広げる運動を1分間行う

【お尻】
子宮を守るために脂肪がつきやすい部分。
血液が滞りやすかったり、脂肪がたまりやすいため、脂肪がどんどんたまってしまうのです。
ﾎﾟｲﾝﾄはゆするです。
お尻だけでなく、ｳｴｽﾄも細くなりますよ！
■ゆすりｴｸｻｻｲｽﾞ
ﾀｵﾙを一本用意してください。
（1）ﾀｵﾙの真ん中をお尻に当て、両端を持って30秒小刻みにゆすります。
（2）片足ずつ、ひざを曲げずに後ろに、蹴り上げ10秒間ｷｰﾌﾟします
朝と晩に5ｾｯﾄずつ行う

【太もも】
太ももは重力の影響を受けやすく血行不良になりがちです。
つまんで出した古い脂肪も、すぐに脂肪細胞に戻ってしまいがち…
ﾎﾟｲﾝﾄは足裏をのばすことです。
足裏をのばすことで、太ももまで血行がよくなるのです。
もちろん、太もものｻｲｽﾞも小さくなりますよ。
■足裏伸ばしｴｸｻｻｲｽﾞ
（1）片方の足を爪先立ちにした状態にして、中腰になって立ち上がる（ｽｸﾜｯﾄする）
（2）反対側の脚も行いましょう
朝・夜　左右15回ずつ（3ｾｯﾄ）
※重心が安定しない方は、壁に触りながらでもOK

ﾀﾞｲｴｯﾄ
※詳細はPCにてｱﾄﾞﾚｽをﾒｰﾙで送る

[4]ﾀﾞｲｴｯﾄ[5]健康[6]暮らし[7]世界最新報告[8]携帯で探す[9]本

PC版知人に紹介

[0]あるある大事典ﾒﾓ[1]人間!これでいいのだ&ぴーかんﾊﾞﾃﾞｨﾒﾓ[2]健康・美容ﾘﾝｸ[3]潤う肌工房

[8]得ﾘﾝｸ