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マッサージ・パッテイングの仕方■マッサージ


クレンジングクリームは鉱物油が主なので油分が残ってしまう可能性があるので、クレンジングしながらのマッサージは控えます。
マッサージクリームは植物油を使っているクリームがお勧めです。
マッサージ前に顔に蒸しタオルをあてておくと十分に毛穴が開くので効果大。
マッサージクリームは、なめらかに肌の上を滑る程度に塗ります(少なすぎると効果が悪いです)。
マッサージは就寝前に3〜4分位行うのが効果的です。 夏は週に1〜2回位を目安にマッサージしましょう。
指は主に中指と薬指を使いましょう。
基本的に、鼻を中心にして外側にくるくる螺旋を描くように指を動かしていきます。 肌に余分な刺激を与えないように、ほほの温かみが消えないようにするのが大切。目のまわりは力を抜き、鼻のまわりはやや力強く上下に動かします。
ゆったりとリラックスするのが大切。
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