猫背を治すﾖｶﾞ

猫背だと、姿勢が悪くｲﾒｰｼﾞがた落ち(+_+)
もちろん、体にも良くありません。
簡単なﾖｶﾞで猫背を解消しましょう（＾u＾）

猫背を治すﾖｶﾞ

（1）椅子に楽に座って一息つきます。
（2）胸を大きく広げて、息を吸い、胸を縮めるようにして息を吐く。
（3）（1）（2）を5～10回繰り返します。
（4）椅子の両脇に手を置いて、息を吐きます。
（5）息を吸いながら胸を前に突き出し、十分そらせてｷｰﾌﾟをします。
※お腹を使って、深い呼吸をしましょう。

注目ﾖｶﾞ本を紹介

おうちヨガ
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