たれたお尻をﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟするﾖｶﾞ

たれたお尻をﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟするﾖｶﾞ
お尻のお肉も気をつけないと、たれていく一方です(>_<)
お尻をきゅっとあげるよう意識して、引き締まった綺麗お尻を実現しましょう。

（1）息を吸いながら左足を真横に上げてｷｰﾌﾟします。
（2）ゆっくり呼吸を行います。
（3）足をあげながら、左側のお尻が引き締まっていることを意識します。
（4）反対の足も同様に行ってください。

注目ﾖｶﾞ本を紹介

おうちヨガ
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SHIHOのキレイの秘密は“習慣”を変えること。心身ともにキレイになれるヨガでボディ＆メンタルをダイエット。毎朝、歯を磨くように、無理なく続けられる。SHIHOが実践している“おうちヨガ”をこの1冊で完全マスター！
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