美しい立ち姿勢になるﾖｶﾞ

綺麗な姿勢は、美しさｱｯﾌﾟに効果的です(^∇^)
腰を曲げておばあちゃんみたいに思われないように、気がついたときに、意識的に美しい立ち姿勢を作りましょう。

（1）軽く息を吐きながら、両手を後ろで組みます。
（2）息を吸いながら、少し胸をそらせて、上を向きます。
※肩を軽く内側に引き締める感じで。
（3）ひじを寄せて、腕を持ち上げてｷｰﾌﾟします。
そのままゆっくり呼吸をしましょう。

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真の美しさが見つけられるヨガ。
たくさんの人にこの気持ちよさと効果を実感してもらえますように」SHIHO

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