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体のだるさをとるﾖｶﾞ その1
たっているときに体のだるさをとりﾘﾗｯｸｽできるﾌﾟﾁﾖｶﾞです(^∇^)
10分くらい行うだけで体がｽｯｷﾘ(^-^)/
（1）息を吐きながら左足を右足の前にｸﾛｽさせて立ち、両手を組みます。
※お祈りするような形に手を組みましょう。
（2）息を吸いながら両手を上に伸ばし、上半身を左側に倒してｷｰﾌﾟし、ゆっくり呼吸します。
（3）ﾘﾗｯｸｽしたら、足の前後を入れ替えて同じように行いましょう(^∇^)
体が伸びてﾘﾗｯｸｽできますよ♪
注目ﾖｶﾞ本を紹介
おうちヨガ
SHIHO流のキレイを手に入れる。待望のヨガDVDブック発売！
SHIHOのキレイの秘密は“習慣”を変えること。心身ともにキレイになれるヨガでボディ＆メンタルをダイエット。毎朝、歯を磨くように、無理なく続けられる。SHIHOが実践している“おうちヨガ”をこの1冊で完全マスター！
「仕事もプライベートも悩んでいた頃、ヨガと出会って自分が変わることができました。ヨガはとにかく、たくさんの発見の連続。続けることで、身体も心も驚くくらい変化します。
美しく太りにくい身体をつくるのはもちろん、深い呼吸は気持ちを落ち着かせ“今”を感じる大切さを教えてくれます。
ヨガを通じて、私が感じたことをみなさんに伝えたくてこのDVDをつくりました。
真の美しさが見つけられるヨガ。
たくさんの人にこの気持ちよさと効果を実感してもらえますように」SHIHO
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