背骨のゆがみを治すﾖｶﾞ

猫背の人はもちろん、背骨がゆがみがちの人は注意！
曲がった背骨は見た目の問題だけでなく、体のゆがみの原因に(^。^;)
簡単ﾖｶﾞで背骨のゆがみを治しましょう(^w^)

（１）椅子に座り、左足を上にして足を組み、右手で左ひざを押さえて一息吸います。
※背骨は伸ばすようにしましょう。
（２）息を吐きながら、上半身を腰から左にねじって、ｷｰﾌﾟしながら呼吸をします。
※首の力を抜いておこないましょう。
（３）右足を上にして足を組み、左手で右ひざを押さえて一息吸います。
（４）息を吐きながら、上半身を腰から右にねじって、ｷｰﾌﾟしながら呼吸をします。

注目ﾖｶﾞ本を紹介

おうちヨガ
SHIHO流のキレイを手に入れる。待望のヨガDVDブック発売！
SHIHOのキレイの秘密は“習慣”を変えること。心身ともにキレイになれるヨガでボディ＆メンタルをダイエット。毎朝、歯を磨くように、無理なく続けられる。SHIHOが実践している“おうちヨガ”をこの1冊で完全マスター！
「仕事もプライベートも悩んでいた頃、ヨガと出会って自分が変わることができました。ヨガはとにかく、たくさんの発見の連続。続けることで、身体も心も驚くくらい変化します。
美しく太りにくい身体をつくるのはもちろん、深い呼吸は気持ちを落ち着かせ“今”を感じる大切さを教えてくれます。
ヨガを通じて、私が感じたことをみなさんに伝えたくてこのDVDをつくりました。
真の美しさが見つけられるヨガ。
たくさんの人にこの気持ちよさと効果を実感してもらえますように」SHIHO

詳細はこちらおうちヨガ

ﾖｶﾞｱｲﾃﾑ人気ﾗﾝｷﾝｸﾞ

[2]おすすめﾘﾝｸ

ﾋﾞｭｰﾃｨﾖｶﾞ｜ [4]ﾖｶﾞ
[1]美容・健康ｺﾗﾑ

さらなる情報はこちら
[7]美容・健康情報局

更新速報ﾒﾙﾏｶﾞ知人に紹介
お問合せ[3]他の美容ﾈﾀ

[0]潤う肌工房TOP