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頭痛を解消するヨガ


頭痛を解消するヨガ
頭がジンジンする…そんなときにやってもらいたいヨガです。
急の頭痛に試してみてください。
風邪の頭痛だとなかなか効かないと思いますが(^^ゞ

(1)あごを引いて一息は着ます。
※首の後ろをよく伸ばすようにしてください。
(2)息を吸いながら、首を軸に頭をゆっくり半周分回します。
(3)残りの半周は、息を吐くようにします。
※首が気持ちよくなってくる感じです。

注目ヨガ本を紹介

おうちヨガ
SHIHO流のキレイを手に入れる。待望のヨガDVDブック発売!
SHIHOのキレイの秘密は“習慣”を変えること。心身ともにキレイになれるヨガでボディ&メンタルをダイエット。毎朝、歯を磨くように、無理なく続けられる。SHIHOが実践している“おうちヨガ”をこの1冊で完全マスター!
「仕事もプライベートも悩んでいた頃、ヨガと出会って自分が変わることができました。ヨガはとにかく、たくさんの発見の連続。続けることで、身体も心も驚くくらい変化します。
美しく太りにくい身体をつくるのはもちろん、深い呼吸は気持ちを落ち着かせ“今”を感じる大切さを教えてくれます。
ヨガを通じて、私が感じたことをみなさんに伝えたくてこのDVDをつくりました。
真の美しさが見つけられるヨガ。
たくさんの人にこの気持ちよさと効果を実感してもらえますように」SHIHO

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