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ﾊﾞｽﾄﾗｲﾝを美しくするﾎﾟｰｽﾞ その1
美しいﾊﾞｽﾄﾗｲﾝは女性の最大の武器です(#^.^#)
というわけで、美しいﾊﾞｽﾄﾗｲﾝを座りながら手に入れることができるﾖｶﾞを紹介します(^-^)/
（1）椅子に座っていても、たっていてもOKです。
（2）胸の前で合掌し、手のひらをぎゅっと押し合わせるように腕に力を入れます。
※両ひじが一直線になるよう位置にひじを上げましょう。
（3）そのままでゆっくりと呼吸をしながら、両手を右にずらしてｷｰﾌﾟ。
（4）息を吸いながら、中央に戻します。
（5）次は、両手を左にずらしてｷｰﾌﾟ、同じように息を吸いながら中央に戻します。
（6）最後に、両手を下にずらしてｷｰﾌﾟ、同じように息を吸いながら中央に戻します。
何度も続けてこの動作をする…というよりは、気がついたときに、こまめにこのﾎﾟｰｽﾞをするようにしましょう(#^.^#)
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おうちヨガ
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たくさんの人にこの気持ちよさと効果を実感してもらえますように」SHIHO
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