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首筋を細くする運動


ほっそりとした首筋は女の武器…って感じですよね(^w^)
首がでっぷりとしているとそれだけで太っているイメージに。
すっきり細い首筋になる簡単なヨガを教えちゃいます(*^^*)

(1)首をゆっくりと横に倒します。
(2)横に倒したまま、顔を前に伏せてうなじを伸ばします。
(3)そのまま今度は、上を見上げるよう顔を移動させて、のど元を伸ばします。
(4)反対側も同様に行います。

この運動を行っている間、ゆっくりと呼吸することを忘れずに♪
お手軽なプチヨガで簡単にリラックス♪

注目ヨガ本を紹介

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美しく太りにくい身体をつくるのはもちろん、深い呼吸は気持ちを落ち着かせ“今”を感じる大切さを教えてくれます。
ヨガを通じて、私が感じたことをみなさんに伝えたくてこのDVDをつくりました。
真の美しさが見つけられるヨガ。
たくさんの人にこの気持ちよさと効果を実感してもらえますように」SHIHO

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