あの人気ｺｽﾒが…
[4]ｸﾁｺﾐﾚﾋﾞｭｰﾗﾝｷﾝｸﾞ★[7]美容健康情報
座ったままでできる肩こり解消法 その1
座り仕事の人、一日中学校で座っている人…とにかく座って何かをじっと見る姿勢を続けていると肩こりになるもの。
そんな肩こりをほぐす簡単なﾌﾟﾁﾖｶﾞです(^w^)
（1）両腕を上に伸ばす
息を吸いながら、手をまっすぐ上にあげてください。
（2）手のひらを外側に向けながら、肩を後ろで引き締めるように、腕をゆっくり回しながらおろします。
このとき、息をゆっくり吐いてください。
以上を5回繰り返します。
大切なのは、ゆっくりと行うこと、肩に神経を向けること。
意識を集中することで筋肉の刺激も増えますよ(^w^)
ﾌﾟﾁﾖｶﾞはﾖｶﾞよりもお手軽で、簡単に試せるし、続けられるので人気です(^―^)
注目ﾖｶﾞ本を紹介
おうちヨガ
SHIHO流のキレイを手に入れる。待望のヨガDVDブック発売！
SHIHOのキレイの秘密は“習慣”を変えること。心身ともにキレイになれるヨガでボディ＆メンタルをダイエット。毎朝、歯を磨くように、無理なく続けられる。SHIHOが実践している“おうちヨガ”をこの1冊で完全マスター！
「仕事もプライベートも悩んでいた頃、ヨガと出会って自分が変わることができました。ヨガはとにかく、たくさんの発見の連続。続けることで、身体も心も驚くくらい変化します。
美しく太りにくい身体をつくるのはもちろん、深い呼吸は気持ちを落ち着かせ“今”を感じる大切さを教えてくれます。
ヨガを通じて、私が感じたことをみなさんに伝えたくてこのDVDをつくりました。
真の美しさが見つけられるヨガ。
たくさんの人にこの気持ちよさと効果を実感してもらえますように」SHIHO
詳細はこちらおうちヨガ
ﾖｶﾞｱｲﾃﾑ人気ﾗﾝｷﾝｸﾞ
[2]おすすめﾘﾝｸ
健康ﾖｶﾞ｜
[4]ﾖｶﾞ
[1]美容・健康ｺﾗﾑ
さらなる情報はこちら
[7]美容・健康情報局
更新速報ﾒﾙﾏｶﾞ知人に紹介
お問合せ[3]他の美容ﾈﾀ
[0]潤う肌工房TOP