すっきりした背中を作るﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ

後姿は案外見られているものです。
背中をﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞですっきりさせて、背中美人になりましょう。

すっきりした背中を作るﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ

（1）上半身を右斜め前に倒し、左手のひらで背中の左側を上から下へさすりおろします。
※同じように右側もさすり下ろしましょう。
※合計5回ずつ行いましょう。
（2）前かがみになり、背中の上の方から、腰に向けて手のひらでさすりおろします。
※右手、左手と交互にさすり下ろしましょう。
※全10回、背中の真ん中をさするようにしましょう。
（3）さらにもっと前かがみになって、手をにぎり、背中を10回たたきます。

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