冷えと便秘解消で下腹すっきりﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ

下腹部がぽっこりするのは、むくみや便秘、ｾﾙﾗｲﾄ、内臓下垂などいろいろな原因があります。
むくみが原因の場合は下腹部にくびれを作るﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞを参照してください。
体が痩せているのに下腹だけぽっこり…という方は「内臓下垂」が原因かもしれません。
冷えと便秘解消に利くﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞで内臓機能を高め、ぽっこり下腹も解消しましょう。

冷えと便秘解消で下腹すっきりﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ

（1）体の中心、おへそがあるﾗｲﾝを胸の下から、股関節まで、両手のひら全体を使ってやさしく摩り下ろし、ﾘﾝﾊﾟを流します。
※へその中央のﾗｲﾝを垂直になでおろす感じです。
（2）同じように、今度は両手の4本指の腹で、胸の上から下へ、垂直にゆっくり押していきます。
※おへその箇所は特に念入りに押してください。
（3）胸の中央、乳首のﾗｲﾝを、胸の下から、股関節の鼠径ﾘﾝﾊﾟ節まで、両手のひら全体を使ってやさしく摩り下ろし、ﾘﾝﾊﾟを流します。
※乳首のﾗｲﾝを、胸の下から垂直に股関節までなでおろす感じです。
（4）同じように、今度は両手の4本指の腹で、胸の上から下へ、垂直にゆっくり押していきます。
※胸の下から股関節のちょうど中間あたり、おへそのﾗｲﾝの箇所は特に念入りに押してください。

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