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ﾏｯｻｰｼﾞを行うために抑えておきたいｺﾂ
ﾏｯｻｰｼﾞを行う際に、適当にﾏｯｻｰｼﾞしてると、効果が半減するだけでなく、返って体に負担になることも…
ﾏｯｻｰｼﾞをしっかり効果的に行うためにも、抑えておきたいｺﾂと注意点を紹介します。
ﾏｯｻｰｼﾞの行い方
ﾏｯｻｰｼﾞは手足、足先など心臓から遠い場所から行うのが基本です。
ﾊﾞｽﾀｲﾑやお風呂上りなどからだが温まっているときが効果的です。
ﾏｯｻｰｼﾞを控えるべき時
- 食後2時間以内、飲酒後は控える
- 病気や怪我をしているとき、妊娠初期は控える
- 具合が悪いときは控える
- 肌に傷やﾄﾗﾌﾞﾙがある場所は控える
- ﾏｯｻｰｼﾞしても症状が悪化した場合、改善されない場合は専門家に相談しましょう
おすすめのﾏｯｻｰｼﾞｵｲﾙ
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ：痛みを和らげる効果のあるｵｲﾙ。ｵﾚｲﾝ酸とﾋﾞﾀﾐﾝEを多く含み、皮膚をｹｱして治癒する働きがあります。
ﾎﾎﾊﾞｵｲﾙ：むらなく肌に浸透して効果が持続します。
保護膜を作り、肌の水分を保持しつつ、皮膚呼吸を妨げないさっぱりしたｵｲﾙです。
ｱｰﾓﾝﾄﾞｵｲﾙ：ｵﾚｲﾝ酸が刺激を軽減し、肌を保護します。
「ｽｩｲｰﾄｱｰﾓﾝﾄﾞｵｲﾙ」は敏感肌や赤ちゃんにもおすすめ。
ｸﾞﾚｰﾌﾟｼｰﾄﾞｵｲﾙ：肌質を選ばないｵｲﾙ。
肌のかさつきやひび割れを防いでくれ、炎症改善、細胞の再生などもｻﾎﾟｰﾄしてくれます。
ｾｻﾐｵｲﾙ：皮膚の免疫を強化し、過敏になった神経を沈静化します。
皮膚炎があるときはおすすめしません。
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