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簡単口臭対策
口臭…自分では気がついていない人もいますが…
他人の口臭って気になるものです。
普段から口臭を出さないように、注意したいものですね。
口臭の原因とは
口臭の原因は、口の中で繁殖した雑菌が原因です。
口臭を防ぐには
口臭を予防するには、口内環境を清潔にすることが第一条件です。
たとえば唾液。
唾液には殺菌作用があり、ニオイを抑える働きがあります。
口の中が乾くと唾液の殺菌作用が弱まり、食べかすが分解&発酵し、口臭が起こります。
簡単にできる口臭対策
(1)食後にお茶を飲む
お茶には殺菌作用があるので、雑菌が繁殖するのを抑えられます
(2)ガムを噛む
物を噛むと唾液の分泌が盛んになり、雑菌の繁殖を抑えられます。
(3)レモン・梅干を食べる
レモンや梅干に含まれるクエン酸が食べかすの発酵を防ぎます。
(4)舌苔をとる
舌についている舌苔(ぜっけい)は口臭の元になるので専用ブラシで取り除きましょう。
(5)空腹時間を長くしない
空腹時は唾液分泌が減少するので、雑菌が増えてしまいます。
(6)食後に歯を磨く
基本中の基本、食後には歯を磨きましょう。
これだけで、食べかすの発酵による口臭を防げます。
病気の症状として口臭がおきている場合は、上の対策では口臭を防げません。
病院にいきましょう(+_+)
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