ﾌｪｲｽﾗｲﾝすっきりの小顔になるｽﾄﾚｯﾁ

後頭部にある「後頭筋」は、ﾌｪｲｽﾗｲﾝのたるみと関係の深い場所です。
普段の生活では、動きが少なく硬くなりやすい場所なので、気づいたときにｽﾄﾚｯﾁでやわらかくして、ﾌｪｲｽﾗｲﾝのたるみを解消しましょう。

（1）両手を組んで、左右の手の平が耳の付け根に来るように、首の上に組んだ手をおきます。
※後頭部の下の部分を、両手で包むような感じです。
（2）そのまま、ぐーっと手で頭を上にひきあげ、30秒ｷｰﾌﾟします。
※天井の方に頭が引っ張られるようなｲﾒｰｼﾞで行いましょう。

首も伸びて気持ちいいですよ(^∇^)