疲れ目の簡単予防策

現代は、目を酷使する生活になりがちです。
ちなみに、ちょっとした工夫で目の疲労度はぐっと軽くなります。
目の疲れを少しでもなくすために、試してみてはいかがでしょうか。

まずは照明の明るさ。
暗い環境で作業をしている人は要注意です。
読書には200ﾙｸｽ、長時間のﾃﾞｽｸﾜｰｸには500ﾙｸｽ程度の明るさが必要といわれているそうです。
照明器具を調整して明るい場所で作業をすることが大切です。

また、目の乾燥を防ぐことも大切です。
特にｴｱｺﾝをつけていると、乾燥しがち。
湿度は60％前後に保つように注意しましょう。
気になるときは目薬で目を乾燥から守りましょう。

文字を読むとき、ﾊﾟｿｺﾝを扱うときには姿勢にも注意です。
正しい姿勢で作業を行うことで目の負担が変わります。
目が疲れたときは、かならず休憩をしてください。
ﾏｯｻｰｼﾞをしたり、遠くを見つめたりしましょう(#^.^#)
目にいいとされるﾋﾞﾀﾐﾝを摂取するのもいいですね♪

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