急に出来たにきびの原因がわからない時

「にきび」といえば、若いときに皮脂が出すぎてなる皮膚炎。
と思いきや、最近は二十歳を過ぎても大人にｷﾋﾞに悩まされるﾋﾄが増えているそうです。
その原因とは…

ずばり、ほとんどが生活の不規則やｽﾄﾚｽによるﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽの乱れです。
昔よりもにきびに悩まされている大人が増えたのは、働く女性が増えたことも関係していると言われています。
しかし…不規則な生活は昔からずーっとなのに、ｺｺ最近になってにきびができてきた、なんていう方も多いのでは。

睡眠や食事の不規則は、少しずつ積み重なって肌に現れてくるものです。
何年も前からの習慣であっても、不規則な生活はもっとも肌に悪いので、改める努力をしましょう(#^.^#)

ちなみに、一番にきびに関係する不規則生活は…睡眠です。
夜は12時までには寝るようにし、1日6時間は睡眠を取る様にしましょう。
もちろん、不規則な生活を続けていた時間が長ければ長いほど、その積み重ねの代償を払う期間が長くなるもの。
気長に治していくようにしましょう。

なかなか睡眠を上手く取れない方は、ﾘﾗｯｸｽできる睡眠時間を用意するようにしましょう(-_-;)
抱き枕とか良いですよ～。
触り心地のいいものに抱きついて眠るとぐっすり眠れます。

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