すっきり引き締まった二の腕を作るﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ

二の腕。
見られていないようで、結構見られる場所です。
簡単なﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞですっきり引き締めちゃいましょう。

（1）左手の手のひらで右腕の二の腕部分を、わきの下に向かってさすります。
※腕の下に手のひらをつけるようにして、親指と人差し指で腕をはさみながらさすりあげてください。
※徐々に右腕を上げながら行うのがﾎﾟｲﾝﾄです。
3～5回行います。
（2）二の腕をつまみ、もみます。
※親指と他の指でゆっくりやさしくつまんでいきましょう。
3～5回行います。
（3）二の腕をたたきます。
手のひらをくぼませ、二の腕を全体的にたたきます。
10回程度ﾘｽﾞﾐｶﾙにたたきましょう。

右側も同じように行いましょう。
一日に3ｾｯﾄくらい行うと効果ｱｯﾌﾟです。

ﾗﾝｷﾝｸﾞ人気ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ本を紹介

ｷﾚｲになるﾘﾝﾊﾟﾃﾞﾄｯｸｽ
老廃物や毒素を排出してｷﾚｲになれる「ﾘﾝﾊﾟﾄﾞﾚﾅｰ
ｼﾞｭ」を基にしてﾃﾞﾄｯｸｽｽﾊﾟｲﾗﾙを生むﾒｿｯﾄﾞ=「ﾘﾝﾊﾟﾃﾞﾄｯｸｽﾏｯｻｰｼﾞ」。
ｾﾙﾗｲﾄ除去やむくみ・冷え症改善、ﾀﾞｲｴｯﾄ、ﾃﾞﾄｯｸｽに効く、このﾒｿｯﾄﾞを初心者向けに分かりやすくLESSONするDVDつきﾑｯｸです。著者・監修を務めるのは、ｾﾙﾌﾘﾝﾊﾟﾄﾞﾚﾅｰｼﾞｭで20kgものﾀﾞｲｴｯﾄに成功した東京身体療法研究所主宰/YPCｸﾞﾙｰﾌﾟの代表・ﾄﾞﾚﾅｼﾞｽﾄの山田光敏氏&ﾄﾞﾚﾅｰｼﾞｭｻﾛﾝ「ｴﾐｰﾙ」主宰の山田純子氏。骨盤ﾃﾞﾄｯｸｽﾏｯｻｰｼﾞを始め、ﾌｪｲｽ・腕・ﾊﾞｽﾄなど気になる部分を毒素排出=内面から美しくなれる5ﾚｯｽﾝに加え、ｶﾝﾀﾝにﾘﾝﾊﾟを促せる「ﾘﾝﾊﾟｴｸｻｻｲｽﾞ」つき。ｱﾛﾏなﾏｯｻｰｼﾞｵｲﾙの紹介も。夏までにｷﾚｲになっちゃおう!

⇒詳細はこちらｷﾚｲになるﾘﾝﾊﾟﾃﾞﾄｯｸｽ

ﾀﾞｲｴｯﾄｱｲﾃﾑ人気ﾗﾝｷﾝｸﾞ

ｽﾄﾚｯﾁ｜ [4]ﾀﾞｲｴｯﾄ
[1]美容・健康ｺﾗﾑ

さらなる情報はこちら
[7]美容・健康情報局

更新速報ﾒﾙﾏｶﾞ知人に紹介
お問合せ[3]他の美容ﾈﾀ

[0]潤う肌工房TOP