ﾊﾟﾝとご飯、どちらが痩せる？

ﾊﾟﾝとご飯。
よくご飯のほうが太ると言われます。
もちろん、ご飯の方がｶﾛﾘｰが高いのは確かですが…。

食べる量にもよるのですが、茶碗に軽く一杯のご飯は大体160ｷﾛｶﾛﾘｰ。
そして、6枚切のﾊﾟﾝ1枚も、大体160ｷﾛｶﾛﾘｰです。
問題は、副食だったりします。
ご飯にあうものは煮物や豆腐、納豆など低ｶﾛﾘｰのもの。
ですが、ﾊﾟﾝにあうものは、ｼﾞｬﾑ、ﾊﾞﾀｰ、卵、肉など脂質が多いのです。
全体的なﾒﾆｭｰを考えると和食のほうが低ｶﾛﾘｰの食生活を続けられるのです。

ちなみに。
ご飯は雑炊にしたり、おかゆにすることで体積が増えます。
食べる量が増えると満腹度が大きくなるので、お腹が満たされやすくなります。
さらに、腹持ちも良いのでお腹が空きにくくなります。

というわけで。
低ｶﾛﾘｰの食材を取り入れられるのであれば、ﾀﾞｲｴｯﾄにはご飯の方がおすすめなのです(^^)

ﾗﾝｷﾝｸﾞ人気ﾀﾞｲｴｯﾄﾌｰﾄﾞを紹介

個数限定！ﾛｰｶﾛ雑炊福袋
【最短7日】1食39kcal以下だから1日1食で4kg減!?
ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ1箱(5,670円相当）＋ｵﾆｵﾝｸﾞﾗﾀﾝｽｰﾌﾟ1箱（262円相当）がｾｯﾄでお値段そのまま！！
1食わずか 38.7kcal以下
1食あたり 194円だから経済的！
お腹いっぱいで超低ｶﾛﾘｰﾀﾞｲｴｯﾄ！
お湯を注ぐだけでOK！美味しい雑炊ｾｯﾄです。
■内容量：6種類各5袋入り全30食
（かに玉子雑炊、具だくさんｷﾑﾁ玉子雑炊、きのこのﾁｰｽﾞﾘｿﾞｯﾄ風、えびのｺﾝｿﾒﾘｿﾞｯﾄ風、緑黄色野菜と玉子の雑炊、海藻七草の雑炊）

⇒詳細はこちら個数限定！ﾛｰｶﾛ雑炊福袋

ﾀﾞｲｴｯﾄｱｲﾃﾑ人気ﾗﾝｷﾝｸﾞ

ﾀﾞｲｴｯﾄと食事｜ [4]ﾀﾞｲｴｯﾄ
[1]美容・健康ｺﾗﾑ

さらなる情報はこちら
[7]美容・健康情報局

更新速報ﾒﾙﾏｶﾞ知人に紹介
お問合せ[3]他の美容ﾈﾀ

[0]潤う肌工房TOP