ｶﾛﾘｰ計算とﾀﾞｲｴｯﾄ

ｶﾛﾘｰとはなんでしょうか？
ﾀﾞｲｴｯﾄするしないに限らず、女性だとｶﾛﾘｰについて詳しい方も多いとは思いますが…
実際にｶﾛﾘｰを取りすぎると太って、ｶﾛﾘｰを調整すると痩せる…それくらいしかわかっていない方も多いのでは。
そんな方の為にｶﾛﾘｰについて簡単に説明します(^∇^)

私達が毎日食べている食べ物は、ｶﾛﾘｰという数値で計算することができます。
ちなみにｶﾛﾘｰとは、ﾗﾃﾝ語で「Calor」…つまり、「熱」を意味しているのが由来です。
私達人間が活動するには、熱量が必要です。
この「必要な熱量」以上に、熱量を取り込めば体内に貯蓄されていきます。
その貯蓄が度を越すと、脂肪となる…つまり太ってしまうわけです。
自分の最低限必要なｶﾛﾘｰの計算をしっかり行い、ﾀﾞｲｴｯﾄを実行すれば、健康的なﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝを手に入れることができるというわけです。

というわけで…ｶﾛﾘｰの計算を一生懸命やっている方もいらっしゃいますが…
私のようなずぼらな人間には、そんなｶﾛﾘｰ計算は正直面倒…。

ｶﾛﾘｰ計算をするほうが絶対良いのですが、本当に簡単な自己対応策をお教えします。
ずばり…大体でいいので、食べたものとその時間をﾒﾓすることです。

ﾒﾓをとることで、自分がどのような「食生活」をしているのかわかると思います。
毎日、簡単にでもﾒﾓすることで、自分の食事に対する意識を高め、ﾊﾞﾗﾝｽに気をつける。
この意識改革が大切なのです。

もちろん、本当に真剣にｶﾛﾘｰを減らしたい人は、ｶﾛﾘｰ計算をｵｽｽﾒします！
ﾀﾞｲｴｯﾄを成功させることの第一歩は、ｶﾛﾘｰ（熱量）の量を把握すること。
ｶﾛﾘｰ摂取量をしっかり把握していれば、体重は調整できるのですから。

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