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やせボディにつながる簡単ストレッチ【小顔を目指す】


小顔であるとかなり得です(^∇^)
ばっちり顔をシェイプアップして、小顔美人を目指しましょう♪

小顔を目指すストレッチ その1

(1)下あごを前につきだすようにしてから、そのまま顔全体で上を向きます。
(2)そのまましばらくキープしてから、元に戻します。
※あごから首にかけてのラインがすっきりします。(*^_^*)

小顔を目指すストレッチ その2

(1)「イーッ」と声に出しながら口を横に大きく開きます。
(2)口角(口の端)を上にあげるように意識します。

顔やせの基本は、普段から豊かな表情を心がける、顔の筋肉を動かすこと
これにまさることはありません(^∇^)

注目ストレッチ本を紹介

痛み解消!関節若返りストレッチ
簡単ストレッチで関節の痛み・不快感にさようなら。
第1章 関節って若返るの?(関節の若返りのポイントは筋肉刺激!/なぜ筋肉をのばすと関節が若返るの? ほか)/第2章 関節若返り基本ストレッチ(あお向け背のび/あお向け片ひざかかえ ほか)/第3章 タオルを使って関節若返りストレッチ(タオルを使って、負荷を少なく/あお向けバンザイ ほか)/第4章 座ってできる関節若返りストレッチ(腰やひざに不安のある人は、まずこれからトライ!/首ストレッチ ほか)/第5章 簡単筋力アップトレーニング(痛み予防対策には、筋トレが一番!/外旋運動 ほか)

詳細はこちら痛み解消!関節若返りストレッチ


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