やせﾎﾞﾃﾞｨにつながる簡単ｽﾄﾚｯﾁ【下半身やせ】

お風呂に入った後にちょっとだけｽﾄﾚｯﾁを行うことで、下半身がほっそり(^∇^)
続けることに意義がある簡単ｽﾄﾚｯﾁを紹介します。

下半身やせｽﾄﾚｯﾁ

（1）お風呂上り、体が柔らかいときにおこないます。
（2）両足を大きく広げて床に座り、反動をつけずにゆっくりと息を吐きながら体を前、左右に倒します。
（3）股関節が柔らかくなるようにじっくりと、ゆっくりと伸ばしましょう。

股関節をやわらかくすることで、下半身がやせやすくなります。

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