ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞﾀﾞｲｴｯﾄ

ﾖｶﾞといえば、ﾀﾞｲｴｯﾄ。
そのくらい、日本ではﾀﾞｲｴｯﾄのためにﾖｶﾞを行っている方が多いですね。

ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞﾀﾞｲｴｯﾄとは

もともとﾖｶﾞは、比較的ﾀﾞｲｴｯﾄにむいています。
ﾖｶﾞの基本、「鼻から息を吸って鼻から息を吐く」鼻呼吸は、口での呼吸より多くの酸素を体内に取り込めるので代謝がよくなるのです。
さらに「ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ」は「静止」のﾎﾟｰｽﾞが多い通常のﾖｶﾞに、「動き」を追加し、脂肪をｴﾈﾙｷﾞｰとして消費させます。
簡単に言うと「動く」「長く静止」「動く」…と繰り返すわけです。
ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞはﾀﾞｲｴｯﾄに効果的なうえに、短期間で効果が現れることから、全世界で高く評価されています。
ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞﾀﾞｲｴｯﾄは、専門のｼﾞﾑやﾚｯｽﾝ用のDVDで学ぶとよいでしょう。
自分でやる場合は無理をしないで、少しずつ自分のﾍﾟｰｽで行うようにしましょう。
疲れて休む時は鼻呼吸を心がけて休むとよいでしょう。
ﾖｶﾞは特に場所を選ばずに行うことができ、さらに精神の集中力があがります。
強い精神力を養う事で、甘いものの誘惑にも耐えたり、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを意志の力で防ぐことにもつながるでしょう。

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