後ろ歩きﾀﾞｲｴｯﾄ

人生、いつでも前を向いて歩いてくべき…という言葉の通り。
前を向いて後ろに向かって歩くことでﾀﾞｲｴｯﾄができることを知っていますか？

後ろ歩きﾀﾞｲｴｯﾄとは

後ろ歩きﾀﾞｲｴｯﾄは、非常に簡単なﾀﾞｲｴｯﾄです。
内容は簡単、ただひたすら後ろ向きに歩くだけです。
日常生活で後ろ向きに歩くことはまず誰も行わない行動です。
後ろ向きに歩くことで日頃使わない、臀部や太ももの内側の筋肉に刺激を与え、痩身効果につながります。
後ろ歩きを10分間行うだけで、普通に前を向いて歩くｳｫｰｷﾝｸﾞの20分間分のｶﾛﾘｰを消費できます。
ただし、後ろ歩きは転倒の危険があるので、ある程度広い場所、転んでも平気な場所で行う必要があります。
後ろ歩きﾀﾞｲｴｯﾄに筋肉への負荷や身体への負担なども考慮して、最適な場所はﾌﾟｰﾙです。
水中は水圧がかかるので、陸上で同じ時間と距離を歩くよりｴﾈﾙｷﾞｰ消費が遥かに大きくなります。
効率よくｴﾈﾙｷﾞｰを消費する後ろ歩きの仕方は、できるだけ歩幅を広く足を高く上げることを心がけることです。

ﾗﾝｷﾝｸﾞ人気ﾀﾞｲｴｯﾄを紹介

見た目ﾀﾞｲｴｯﾄ
あなたの“見た目”を変える生活習慣…素直になる・体重計にのらない・ｶﾛﾘｰ計算は忘れる・ちゃんと食事をとる・おいしいものを食べる・無理な運動はやめる・まずは見えるところから気にする・好きな人をつくるなどなど。愛されﾎﾞﾃﾞｨを手に入れる生活習慣30＆簡単ｴｸｻｻｲｽﾞでらくらくﾀﾞｲｴｯﾄ。

⇒詳細はこちら見た目ﾀﾞｲｴｯﾄ

他、ここ数日の人気美容書籍をﾗﾝｷﾝｸﾞでﾁｪｯｸ
他、ここ数日の人気ﾀﾞｲｴｯﾄ書籍をﾗﾝｷﾝｸﾞでﾁｪｯｸ

⇒検索でﾀﾞｲｴｯﾄ関連書籍の最安値を探そう
ﾀﾞｲｴｯﾄ関連書籍　楽天市場
他、ここ数日の人気ｱｲﾃﾑをﾀﾞｲｴｯﾄﾗﾝｷﾝｸﾞでﾁｪｯｸ

ﾀﾞｲｴｯﾄｱｲﾃﾑ人気ﾗﾝｷﾝｸﾞ

ﾀﾞｲｴｯﾄと運動｜ [4]ﾀﾞｲｴｯﾄ
[1]美容・健康ｺﾗﾑ

さらなる情報はこちら
[7]美容・健康情報局

更新速報ﾒﾙﾏｶﾞ知人に紹介
お問合せ[3]他の美容ﾈﾀ

[0]潤う肌工房TOP