下半身のお肉を落とす方法

下半身はなかなか痩せにくいもの。
運動をしっかりすればお肉は落とせるのかもしれませんが、なかなかしっかりとした運動はできるものではありません(-_-;)
運動以外にも、お肉を落とすための心がけを紹介します。

★食生活
朝・昼・晩、三食、必ずとるようにしましょう。
低ｶﾛﾘｰで栄養ﾊﾞﾗﾝｽがいいものを、規則正しい時間に取ることが大切です。
★水分摂取
むくみを取るために、塩分を摂りすぎないことと、水と1日2ﾘｯﾄﾙくらい摂取することが大切です。
★姿勢
姿勢が悪いと体のゆがみが起きます。
体のゆがみが起きると、使われない筋肉がでたりして、体のﾊﾞﾗﾝｽが崩れてしまいます。
歩くときは、お腹に力をいれるようにして、上からつりあげられている気持ちで歩きましょう。
こうして歩くだけで姿勢がよくなります(#^.^#)

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