便秘解消　松の実ﾄﾞﾘﾝｸﾚｼﾋﾟ

冷蔵庫に作りおきができるので常食として手軽に飲めるﾍﾙｼｰﾄﾞﾘﾝｸを紹介します。
それは…松の実、黒ｺﾞﾏ、くるみの汁粉ﾄﾞﾘﾝｸです(^∇^)
便秘解消に効果があるのでﾀﾞｲｴｯﾄ中にぴったりです。
また冷え性改善、老化防止にも効果ｱﾘ(^-^)/

便秘解消　松の実ﾄﾞﾘﾝｸ　材料

[4人分]
松の実(150g)黒ｺﾞﾏ(150g)くるみ[薄皮をむいたもの](150g)
はちみつ適量

便秘解消　松の実ﾄﾞﾘﾝｸ　ﾚｼﾋﾟ

(1)松の実、黒ｺﾞﾏ、くるみはそれぞれ香りが出るようにﾌﾗｲﾊﾟﾝで炒る。
(2)炒ったものが冷めたら、それぞれを鉢で荒めに擂る。
(3)(2)を合わせてよく混ぜ、ふたつきの容器に入れて冷蔵庫で保存する。
(4)飲むときは、ｶｯﾌﾟに(3)を大さじ2～3と好みの蜂蜜を入れ、熱湯約150ccを加えてよく描き合わせて飲みます(^∇^)

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体を温める食材とﾚｼﾋﾟ
ここ50年で、日本人の体温は1度も低下している。この低体温こそが、生活習慣病をはじめ、万病の大きな要因となっている。本書では、漢方医学で2000年も前から病気を治療するうえで一番重視されてきた「体を温める食べもの」について説明し、さらに「体を温める食材」をどう利用するか、「病気」の予防や治療に「食事」をどう役立てるかについて詳述している。

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