ﾋﾞﾀﾐﾝAたっぷりﾗﾀﾄｩｲﾕ

肌の乾燥を防ぐには、肌の新陳代謝を活発にし、肌の乾燥やｼﾐを防ぐ働きがあるﾋﾞﾀﾐﾝAが大切です。
ﾋﾞﾀﾐﾝAは緑黄色野菜に多く含まれています。
野菜がたっぷり食べられるﾚｼﾋﾟを紹介します。

きゅうり…2本
なす………1本
ﾋﾟｰﾏﾝ…1個
たまねぎ…1/2個
かぼちゃ…1/8個
にんじん…少々
ﾄﾏﾄﾎｰﾙ缶…1缶
ｺﾝｿﾒ、塩、こしょう、少々。
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ…おおさじ1杯

（1）野菜をそれぞれ、一口大に切る
（2）ﾌﾗｲﾊﾟﾝにｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを入れて熱し、野菜をいれてしんなりするまで炒める。
（3）ﾎｰﾙﾄﾏﾄをつぶしながら加え、ｺﾝｿﾒ・塩・こしょうを振って炒め煮をする。
（4）野菜が柔らかくなり、ﾎｰﾙﾄﾏﾄの水分がなくなったら火を止めて、盛り付けてできあがり(^∇^)

注目人気ﾚｼﾋﾟを紹介

てんきち母ちゃんちの毎日ごはん（2）
毎日3~4万ｱｸｾｽを誇る超人気ﾚｼﾋﾟﾌﾞﾛｸﾞ「母ちゃんちの晩御飯とどたばた日記」の書籍化、待望の第2弾。3人兄妹の母ちゃんが作るおかずとおやつは、「家にあるものでできて」「簡単に作れて」そして何より「どれも絶対美味しい!」と大評判。今回は、読者の要望に応えて“汁物”“簡単おやつ”を充実させています。また、素材別さくいんも収録。もちろんﾚｼﾋﾟ数は超充実の160ﾚｼﾋﾟ、漫画ｴｯｾｲも新ﾈﾀで登場です。

⇒詳細はこちらてんきち母ちゃんちの毎日ごはん（2）

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