ｺﾗｰｹﾞﾝ摂取におすすめお手軽料理

美しい肌を保つために、どうしてもｺﾗｰｹﾞﾝをとりたい！
でも、肌のみずみずしさを保つためとはいえ、高いｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは手が届かない…。
そんな方にお手軽な、おすすめのｺﾗｰｹﾞﾝ摂取料理を紹介します。

ｺﾗｰｹﾞﾝ鶏がらｽｰﾌﾟ
（1）手羽先または、鶏がらを下湯でして水洗いをして、脂や血合いを取ります。
※ぐらぐら煮立てたりしないでさっと煮ること
（2）ひたひたの水で煮込みます。
にんにくやしょうがなどをいれて、味を調整すればできあがり。

このまま飲むもよし、ﾀﾞｼに使えます。
ただ煮るだけなのでとても簡単ですよね(^o^)

ちなみに、手羽先や鶏がら以外にも、軟骨、牛ｽｼﾞ、豚足などもｺﾗｰｹﾞﾝ料理に使えます。

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