あの人気コスメが…
[4]クチコミレビューランキング★[7]美容健康情報
お風呂で便秘解消
便秘の中でも、排便のタイミングを逃してしまう「習慣性の便秘」と、ストレスなどでおこる「けいれん性便秘」は、入浴方法によって、結構改善されます。
お風呂で便秘解消方法
38度くらいのお湯につかりながら、お腹をマッサージすれば腸の動きが活発になり、便秘しにくい体質に変わっていきます。習慣性便秘の場合
(1)半身浴をしながら、お腹を膨らませたり、へこませたりします。
(2)次に、手のひらをお腹に当てて「の」の字を描くようにゆっくりと時計回りにマッサージをゆっくりします。
(3)湯船から出た後、シャワーをお湯にかけて、熱いお湯とつめたい水を交互に5回にわけてお腹にあてて、腸を刺激します。けいれん性便秘の場合
(1)30〜40度のぬるいお湯につかります。
(2)しばらく経ったら、お湯を43度くらいまでにあげ、さらに5分間つかります。
(3)湯船から出た後、熱いシャワーをお腹にかけ、手のひらで時計回りにマッサージします。
ランキング人気バス用品を紹介
人気 入浴剤 福袋 100包入り!
入浴剤の福袋。いろいろな種類があって楽しめます。送料無料
⇒詳細はこちら人気 入浴剤 福袋 100包入り!
ルボディケアアイテムを人気ランキング
今売れてるのはコレ☆コスメ売れ筋♪アイテムランキング
[2]おすすめルリンク
ボディケア|
[4]トボディケア
[1]ト美容・健康コラム
さらなる情報はこちらル
[7]美容・健康情報局
{更新速報メルマガs知人に紹介
wお問合せ[3]他の美容ネタ
ト[0]潤う肌工房TOP