綺麗な爪を作るには

爪が綺麗だと、指自体がとても綺麗に見えますよね(^o^)
爪のお手入れを心がけないと、老けた手に見られてしまうかもしれません…。

美しい爪を作るには外側からのｹｱだけではなく、体の中からのｹｱも大切です。
丈夫な爪を作るうえで必要な栄養素は、たんぱく質の一種、ｹﾗﾁﾝ。
大豆製品や肉・魚・乳製品などからたんぱく質をとるようにしましょう(^∇^)

また爪が反ってしまうのは鉄分の不足が原因で、爪の艶や色が悪いのは、ﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙ不足が原因です。
緑黄色野菜やﾚﾊﾞｰ、海藻類などをとるようにしましょう(^∇^)

極端なﾀﾞｲｴｯﾄをして栄養失調になると、爪の美しさが犠牲になりがちです。
注意してくださいね(^^ゞ

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