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リラックスする入浴術
暑い夏は、暑いからこそ入浴するのが嫌に感じる方もいるかもしれません。
しかし、暑くて疲れがたまりやすい夏ほど、湯船につかるのはおすすめなのです(#^.^#)
お風呂に入ると体中の血管が開いて血行がよくなります。
血が体の隅々をめぐるので、緊張していた筋肉がほぐれ、体にたまっていた疲れの素も追い出されていきます。
だるい疲れに効く入浴法
ぬるめの湯(37〜38度)くらいの湯船に15〜20分ほど使うと血行が促進されて、筋肉にたまった疲労物質が汗とともに排出されやすくなります。
また体をリラックスさせる副交感神経の働きが強くなるので、ゆっくり眠る前にもおすすめ。
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