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不眠解消にゴルフ


ゴルフと不眠解消が繋がる?
ちょっと不思議に感じるかもしれません。
もちろん、ゴルフをプレイしてから寝ると疲れてよく眠れる…というわけではありません♪
足裏のかかとの中心部分には「失眠」というツボがあります。
ここのツボ、「眠りを失う」のではなく、失われそうな眠りを取り戻し、安眠できるツボなんです。
ここで、ゴルフボールの登場です。
床に置いたゴルフボールをかかとの中心に当たるようにして踏みます。
基本的には、立って踏みます。
足元が不安定な方は椅子に座って試してみてください。
思ったより刺激を強く感じる人も多いかもしれません。
あまり長時間刺激を与えると逆効果になると言われていますので、10秒くらい踏んだらボールから降りる、という動作を5〜6回繰り返すと良いでしょう。
ちなみにこの動作、眠る直前よりも、眠る30分が一時間前ぐらいに刺激するほうが効果あります。


足裏刺激には、こんな商品もあります。
「失眠」をつくようなものじゃありませんけど(^-^)/

■リゲッタバーネル
一日たった10分の使用でも効果的です。使用後は足裏に貯まった老廃物が流れ出します。
(足裏をマッサージするため血管に付着した汚れが流れます。)

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